「還暦過ぎても見た目は40代」南雲医師の食生活 一日一食でおやつはナッツか小魚

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アンチエイジングメモ。

本当かどうかは、わからないが、ちょっとメモしてみた。

・・・・・記事のまとめ・・・・
① 食事
・ナッツや小魚を食べる。
・1食しか食べない。
・オメガ3の油
・塩分や化学調味料を減らす
・発酵食品

② 運動
・心拍数を上げない
・背筋を伸ばす

③ 化学製品
・無添加せっけんで髪を洗う

④「生命のエキス」@Dark Crystalを飲めば若返るとは、書いていなかった・・。まあ、誰にも通じないだろうけど。

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「還暦過ぎても見た目は40代」南雲医師の食生活 一日一食でおやつはナッツか小魚

30代の頃は、体重が80キロ近くありました。世はちょうどバブルに浮かれ騒いでいた時代。毎晩、夜更かししては暴飲暴食し、タバコが切れると人にもらって吸っていましたよ。もちろん、運動もしないし、移動もタクシ…

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